Позитивная психотерапия на рабочем месте улучшает производительность труда

Ученые из разных стран провели несколько исследований, в которых показали эффективность психотерапии на работе.

Великобритания столкнулась с кризисом психического здоровья на рабочем месте. Согласно статистическим данным, около 64 % работающих людей страны страдают от депрессии или тревожности. У сотрудников возникают проблемы с концентрацией внимания, с памятью, им сложнее принимать решения, в итоге теряется интерес к работе, и люди становятся непродуктивны.

В прошлых исследованиях было показано, что медикаментозная и психотерапевтическая помощь, в том числе и когнитивная поведенческая терапия (КПТ), очень эффективны при лечении подобных расстройств. Но вмешательства направлены на пациентов, которые уже потеряли работоспособность.

Последняя исследовательская работа, проведенная австралийскими учеными, показала, что простое лечение, проведенное до того, как человек будет признан больным, может не только защитить психическое здоровье, но и повысить производительность труда и уровень благополучия на рабочем месте.

В исследовании было проведено семь трехчасовых сеансов традиционной КПТ для всех сотрудников британской страховой компании. На занятиях основное внимание уделялось ошибкам мышления, постановке целей и методам управления временем. При последующих встречах через семь недель и три месяца после окончания занятий, участники значительно выше оценили свою удовлетворенность работой, самоуважение и производительность. Кроме того, улучшились клинические показатели атрибутивного стиля — личностной характеристики, отражающей устойчивое объяснение причины жизненных событий самому себе.
Однако использование подобного лечения за пределами офиса сопряжено с определенными трудностями.

Альтернативой КПТ стала позитивная психотерапия. По мнению ее сторонников, нужно не лечить дисфункцию, а идентифицировать и развивать сильные стороны человека. Предпочтение нужно отдавать методам «легкого касания» — сеансы должны занимать не более 10 – 15 минут в день. Достаточно, например, предложить сотруднику записать три хороших события, которые произошли с ним в этот день. Подобный подход можно внедрять на рабочем месте. Как доказательство эффективности данного метода ученые представили результаты исследования, проведенного в одной из швейцарских организаций. Сотрудники компании в конце рабочего дня заполняли дневник-размышление, в который записывали положительные события прошедшего дня. В результате среди работников уменьшилась депрессия, улучшились настроение и работоспособность.

Еще одно исследование проводилось среди сотрудников амбулаторий семейной медицины. В конце дня персонал проходил небольшой онлайн-опрос, в котором описывались личные или связанные с работой, крупные или небольшие события, которые прошли хорошо. Кроме того, работники должны были объяснить, почему, по их мнению, обстоятельства сложились хорошо. Очень часто медики записывали совсем незначительные факты — кофе с коллегой, приятная встреча, конец рабочей недели.

Простая практика позитивной психотерапии реально изменяет мышление людей и их восприятие трудовой жизни. Вероятно, это еще и может улучшить дружеские отношения и социальные связи. По мнению ученых, работодатели должны следить за психическим благополучием своих работников и внедрять меры по его улучшению.